💡 Лайфхак: Если на айфоне слушал музыку, и уведомления приглушали её, — теперь боль пройдёт.
Хочется быть активным и любознательным: читать рассылки, проходить купленные курсы, читать интересных людей в инсте, читать почту, не забывать листать RSS и каналы в телеге, конечно! А через месяц обнаруживаешь, что не справляешься с потоком уведомлений.
Контролировать своё внимание — это необходимость.
Если получится, отключи входящие звонки на телефоне. Определитель номера Яндекса, 2гис и прочих покажет, если звонит курьер или банк. Неопределённые номера — люди. Все остальные — реклама. Конечно, избранные должны дозваниваться со звуком: жена, бабушка, отец. Прочие достойны лишь вибрации.
Скорее всего, ты ничего не потеряешь, если отключишь уведомления от ВК и инсты. Красный кружок, пуши в шторке — любая штука привлекающая внимание отключается. Ты всё равно вернёшься в приложение, но когда сам захочешь.
Мессенджеры особенные. Людей там мьютить нельзя — в личку пишут что-то важное. А вот общие чаты и каналы лучше заглушить. Если кто-то в чатике не умеет упоминать — сам себе злобный буратино.
Пусть все пуши вызывают максимум вибрацию. Но и её лучше отключить везде, кроме личных чатов.
Так ты обнаружишь, что не отвлекаешься, и внимание не рассеивается. Дела делаются, курсы проходятся, рассылки читаются.