Очень прикольно тусоваться до пяти утра. Очень легко задержаться на работе. Очень легко посмотреть ещё одну серию. Но завтра ты будешь хуже работать. Внимание на нуле, интеллект не шевелится, мигрень, слабый иммунитет и пошатнувшийся гормональный фон.
Круто ложиться спать до полуночи, высыпаться и оставлять себе вечерком время на сериальчик.
Однако, здоровый сон не заряжает батарейку на 100 %. Чтобы восполнять тонус нужно сменять активность, отдыхать в течении дня, планировать не впритык, наслаждаться отпуском. Всё это вместе нужно к здоровому сну.